Ventajas del pádel

Ventajas físicas

En el pádel pueden jugar personas de todas las edades. Pueden ser personas entre 10 y 70 años, hombres y mujeres, deportistas y no tanto, principiantes y maestros, masculino, femenino y mixto, etc. y existen varias categorías femeninas, masculinas y mixtas, en el pádel, el único requisito fundamental es que los cuatro tengan un nivel semejante. ¡Es el único deporte que conozco, que se puede empezar a practicar cuando tendrías edad de dejarlo!

El deporte del pádel no requiere unas calidades atléticas específicas ni demasiado elevadas. El pádel no es una disciplina difícil de practicar, no requiere habilidades complejas para alcanzar un nivel medio en poco tiempo. ¡¡La curva de aprendizaje es prácticamente “vertical” en los primeros meses, no tiene prácticamente ningún handicap!!

A nivel condicional, nuestro deporte no requiere de grandes desgastes energéticos, como tampoco un estado físico especialmente poderoso. Se puede jugar sin tener una forma física importante, ya que el recinto no es muy grande y al estar delimitado por las paredes, casi siempre cuentas con una segunda oportunidad “a la vuela de pared”.

¿Por qué es importante la preparación física en el pádel?

Desde estas líneas analizaremos la importancia que tiene la preparación física en el pádel actual, y como y porqué un jugador de pádel, ya sea amateur o profesional, debe incluir en sus programas de entrenamiento ejercicios específicos de preparación física.

En primer lugar, seremos mejores jugadores y, por tanto, disfrutaremos más en la pista jugando a pádel como lo hacen los jugadores profesionales. A veces, atribuimos un mal golpe a un aspecto técnico, cuando la decisión está realmente en el físico.

Un claro ejemplo es cuando nos encontramos en posición de ataque en la red, y mediante un globo profundo el rival nos supera obligándonos a desplazarnos hacia atrás para hacer una salida de pared que finalmente fallamos. Con un entrenamiento específico de desplazamientos de aproximación con escala de coordinación este problema lo hubiésemos solucionado sin dificultad.

¿Qué preparación física debo hacer?

El jugador amateur que desconoce el mundo de la preparación física se suele preguntar varias cuestiones. ¿Qué preparación debo realizar para jugar a pádel? ¿Es suficiente con salir a correr los dos días de la semana que no tengo partido? ¿Es suficiente con ir al gimnasio y hacer cuatro series de cada una de las máquinas?

Lo primero es ponerse en manos de un preparador físico, hablar con él, comentar tu trayectoria como jugador, tu historial de lesiones, tu tipo de juego, la posición en la pista y los objetivos realistas que te gustaría conseguir. En base a todo esto, el preparador físico está capacitado para realizar una planificación individualizada y específica para empezar a trabajar.

Hace falta entrenar todas las cualidades físicas, velocidad, resistencia, coordinación, fuerza, flexibilidad… pero de manera específica y dentro de un programa integral de entreno, enfocado a situaciones reales de juego, a aquellas acciones que se dan durante los partidos.

Gracias a las características de la instalación, el pádel puede ser una actividad ideal para que los más pequeños aprendan y se diviertan practicándolo. El campo está claramente delimitado, y las pelotas siempre se encuentran al abasto, aspectos importantes en la enseñanza del pádel de base.